如何戒掉手机瘾 老玩手机怎么办

1、有很大一部分人群玩手机是为了玩游戏，这部分人一般有点好奇心，喜欢比较新奇刺激的。其实玩游戏个人并不反对，但是一天到晚玩就不好了，所以，对这部分人来说，可以采取限制游戏时间同时给他安排一点有意思的事转移注意力的方法。

1、喜欢逛一些类似贴吧，微博的社交网站看他人发帖；在扣扣（群）和陌生网友闲聊和看奇趣百科这种笑话网站的，一般或多或少地会觉得有点孤独，想要通过这种方式来隐藏孤独感，所以，如果有些事情做，能让自己变得充实，有朋友的话，慢慢的手机瘾就戒掉了~

1、喜欢拍照发朋友圈/发帖的朋友，一般心里会想要别人承认、赞美，有点小炫耀的感觉，如果不影响工作和生活，在事情完成后再发那是无可厚非的，如果因为太在意，干扰了工作生活，那么就需要节制了。

2、这时候，我们需要在工作时一心一意，体会那种乐趣，同时尽量不去在意别人的想法，然后，慢慢缩短看手机的时间，最后你会觉得其实这个也没啥意思

1、喜欢在知乎和一些贴吧逛的朋友，心里的好奇心及求知欲会比较强，他们可能喜欢看大神们绘画做手工，然后看教程，也可能喜欢看科普类文章增长知识，或者会看些他人的故事。（下面）

2、事实上这个成瘾几率不会太大，但如果缺乏自制力的话，就容易成瘾。快速的戒瘾方法是：通过技术手段让他搜索到的内容无趣，坚持几天就能自动放弃了

3、而另一种方法的话，和刚才一样，转移注意力和控制时间结合起来，也能起到很好的效果（分步的我目前只了解这么多，所以接下来就没有针对不同人群的了）

1、如果前面的不管用的话，最简单的方式：断网，一般情况，没有网络（包括无线网络和数据）一个月左右，关于各种网络上的内容就生疏了，要再提起兴趣会需要一定时间，这段时间再施加一部分心理压力，就能够成功戒网了。缺点是容易产生憎恨心理，慎用

2、今天的经验就到此结束了，其实，在我看来，手机瘾的成因不过是人类千百年来的欲望被增长的物质生活放大了而已，所以根源并不是手机~