男性如何防止脱发

1、饮食搭配合理

在日常生活中为了早日治愈脱发，要注意自身的饮食，多食用一些富含蛋白质和微量元素的食物，要远离辛辣、刺激、过于油腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

2、适度洗发

要注意头皮的清洁，每周洗头2-3次是最合适的，洗头时保持水温在40度左右，可轻轻按摩头皮，促进头部的血液循环。这样也有助于头发的再次生长。

3、防晒

在生活中除了要做好身体皮肤的防晒，头部的防晒也是很重要的。紫外线对头发会造成严重的伤害，我们在日常中要尽量避免在太阳下暴晒。

4、限制烫发染发

烫发染发过程中使用的化学物质会损伤发质和头皮，使头发失去弹性变枯黄，因此大家要限制烫染头发的次数，最少要间隔半年以上。

5、减少上网时间

长期面对电脑的辐射也是导致脱发出现的原因，大家应减少上网时间，多外出运动。

6、良好的心态

学会消除精神压力，保证睡眠充足，避免过于紧张和忧虑。