如何减轻孕吐？

1、��尽量避开刺激物：经过若干天的恶心，你就可以知道引发恶心的刺激物尽量避开它。

2、��吃得让胃舒服：要少吃多餐，一天六七次，吃一些笑话又营养的东西，列出让你感觉舒服的食物清单。

3、��不要是高脂肪或油炸类的东西。

4、��不要因为呕吐就不吃，空空的胃更容易引起呕吐。

5、��吃高热量的面包，麦片，饼干。

6、��多吃些瓜类，葡萄，苹果，梨，等水分多的食物

7、��出门走走。新鲜的空气不同的精神可以分散你的注意力。

8、��少做些家务。怀孕了，如果条件允许，不必亲自下厨，多注意休息。

9、��穿舒服一点：最好穿宽松一点的棉质衣服。

10、��舒服的姿态：调整身体重心位置，吃饱后尽量直坐或者躺靠。