平板支撑的标准姿势
1、收紧臀部，骨盆后倾，
2、注意力放在腹部和腰部，一旦塌腰就停止。
3、脚尖不要有后蹬力。不屏息，深呼吸。
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1、收紧臀部，骨盆后倾，
2、注意力放在腹部和腰部，一旦塌腰就停止。
3、脚尖不要有后蹬力。不屏息，深呼吸。