交替侧踢腿_足球热身
1、动作要点
向两侧交替踢腿至最高点
上身保持稳定
2、呼吸
自然呼吸
3、动作感觉
臀部外侧有收缩紧张感
4、常见错误
错误：身体随着腿部的运动而晃动
解决：尽量稳定上半身，保持腹部核心稳定
5、细节图示
踢腿至最高点
上身保持稳定
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1、动作要点
向两侧交替踢腿至最高点
上身保持稳定
2、呼吸
自然呼吸
3、动作感觉
臀部外侧有收缩紧张感
4、常见错误
错误：身体随着腿部的运动而晃动
解决：尽量稳定上半身，保持腹部核心稳定
5、细节图示
踢腿至最高点
上身保持稳定