女士俯卧撑怎么做？

2025-09-28 03:53:44

准备瑜伽垫，手臂在身体的正下方，顺势将膝盖落下来，手与肩同宽，收腹挺胸沉肩，下颚微收，向下吸气，向上吐气，向下的时候手臂撑到与地面保持平行的位置，向上的时候用手掌的位置把自己推起来，做8~15个，做4~6组。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。