吃过多甜食的危害

1、你知道么？长时间大量食用甜食，会引起血液中糖量过高，引发高血脂、高血压、心脏病等疾病。

2、你知道么？多吃甜食促发乳腺癌。研究表明，长期摄入高糖食物，会使胰岛素长期处于高水平状态，而早期乳腺癌的细胞生长，离不开大量胰岛素，因此，长期食用高糖食物成了乳腺癌发病的诱因。

3、你知道么？多吃甜食引发近视。糖的代谢需要大量维生素B1,维生素B1能够保护视神经，缺乏会影响视神经发育。糖摄入量过多，血糖增高，会降低眼睛液体的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，造成晶体变形，屈光度高，加重近视。

4、你知道么？高糖食物引发肥胖。众所周知，甜食成分中大多含有淀粉、糖，糖很容易转化成脂肪，引发肥胖。

5、你知道么？多吃甜食引发龋齿。甜食残渣给细菌滋生创造了良好条件，当你发现牙齿变黑，出洞是甜食惹得祸，想必为之已晚。

6、你知道么？多吃甜食会加速衰老。甜食的过多摄入，会导致人体适应能力差，皮肤出现糖化，头发变白，加速衰老。

7、完全不食用甜食似乎是件不可能的事情，那么每天可以吃多少糖呢？答案是不超过40克。记得是所有食物的总和不超过！比如，1个冰淇淋含糖约10克，几块饼干含糖约10克，一杯橙汁含糖约40克……如果你还在每天食用这些食物，为了你的身体健康，请逐步“戒”掉甜食吧!