五款产后减肥食谱让妈妈们恢复健康瘦瘦身材

1、胡萝卜拌莲藕

食材：莲藕、海带芽、胡萝卜、盐、酱油、白醋、果糖。

方法：

用清水浸泡海带芽。取适量盐，调开成盐水，用来清洗海带芽，然后用沸水热烫，再过冷水，捞起。

莲藕洗净，去皮，切薄片。往锅中倒入适量水，煮沸后加入莲藕片，煮熟，捞起。

胡萝卜洗净，去皮，切小片。用清水煮熟。

把出来好的还带芽、莲藕、胡萝卜放在同一器皿内，加入调味料，搅匀即可

2、清蒸茄子

食材：茄子、油、蒜泥、酱油、白醋。

方法：

茄子洗净，对半切开，再切段。碗器皿内加入水和油，倒入茄子，搅拌均匀。把搅拌好的茄子在碟子上排好，然后用微波炉蒸熟，取出，沥干水分，加入酱油、蒜泥、白醋等调味料即可

3、鱼片粥

食材：鱼片、芹菜、白米、红枣、姜丝、香菇、食盐。

方法：

红枣洗净，去核。白米淘洗干净，与红枣一同煮成粥。往粥里加入香菇、姜丝、鱼片，煮熟后，放入芹菜末和食盐即可

4、萝卜炒虾

食材：草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片、盐、油。

方法：

草虾洗净，然后炒熟，备用。红萝卜、白萝卜洗净、去皮、切成片状;往锅中倒入水，煮沸后加入萝卜片和柴鱼片，煮熟后，倒入炒好的虾。锅内材料再次烧开后，加入盐、油等调味料即可。#

5、双菇鸡肉

食材：鸡胸肉、金针菇、香菇、鸡蛋、九层塔、太白粉、盐。

方法：

鸡胸肉洗净，切条，加入盐和酒腌制20分钟。鸡蛋打开，搅拌均匀后，到入道鸡肉丝中，加入太白粉，搅拌。金针菇根部去掉，洗净，切片。九层塔洗净。往锅中倒入油，加热后倒入鸡胸肉，翻炒几下，加入金针菇、香菇炒熟后，加入盐和九层塔即可。