如何戒掉吸烟的习惯？

1、一：呼吸系统衰竭

         一天吸一包烟没事，十天相当于吸了一百多根烟，长时间的吸烟肺部怎么受的了，烟里面的有害物质都吸进肺部里面了，比如：尼古丁等对我们身体伤害的非常大，慢慢的肺部的呼吸系统就开始衰竭了，最后心跳停止。

2、二：家人也连累其中

         自己吸烟不光对自己身体伤害很大，而且你吸烟只要旁边的家人闻到了这些烟味，也相当于他们吸烟，危害他们的身体健康，特别是小宝贝根本受不了这些难闻的烟味。

3、三：污染空气

         吸烟从口中吐出来的烟雾，飘散出来的味道特别的刺鼻，很难闻一般不吸烟的人都很讨厌，而且烟雾中还存在着有害的物质，对空气实在不好，污染了清新的空气。

4、四：孕妇吸烟

         有很多的年轻孕妇，因为还处于叛逆的状态，对自己腹中的胎儿一点都不在乎，还在怀孕期间长时间的吸烟，其实他们一点都不懂，大量的吸烟生出来的小宝宝会是畸形的。

5、五：癌症

         长时间的吸烟，不光肺部有呼吸道疾病，而且更严重的是会得癌症，癌症就治疗不好了，那就是等着面临疾病走向死亡了，所以吸烟是非常可怕的，请对烟说“NO”。

1、一：心里作战

         为了自己的健康和家人的健康，要戒掉吸烟的习惯，毕竟吸烟的危害对我们的身体伤害很大，搞不好哪一天就失去生命了，家人也肯定不希望看到这一幕。   

2、二：实际行动

         嘴上说说要戒烟，但是心里还想着能不能再吸一次烟啊，所以要消灭这种念想，制定一个小计划强制戒烟，在家人的监督下完成这个计划，不可以存在侥幸的心态。

3、三：事实证明

        要用事实告诉家人，自己一定会把烟瘾给戒掉的，让他们相信自己可以的，然后让家人为你加油大气，在家人的鼓励下和自己的努力下一定会把烟瘾戒掉的，关键是你要相信自己。