冬日保暖小秘招

1、头部保暖：

天气寒冷时，容易令头部血管收缩，这样我们就会出现头痛头晕的状态，此时一款漂亮的帽子就能很好的保护我们的头部喽。头部的保暖我们可以选择帽子，耳套，围巾等，但是有一点需要注意：戴口罩防寒（鼻孔里的血液循环很旺盛，当我们带着口罩防寒时，会使我们的血管变得脆弱，反而更加容易生病）

2、穿衣保暖：

冬天的时候穿的多了是暖和了，可是却没有了身材。此时就应该选择合适的冬季衣服，并进行搭配，才能让我们不仅有了温度更拥有风度。

3、室内保暖：

学会使用保暖设备，如暖手宝，肚脐贴，棉拖鞋，暖脚宝，鼠标手垫等

1、常喝白开水

冬季气候干燥，人体极易缺水，工作娱乐休息时身边随时准备一杯白开水，不仅方便补水，还能够利尿排毒，增强抵抗力。

2、控制饮食，少咸多苦

冬季总是使人食欲大开，想吃些热的类似火锅之类的，可这些都是些高热量、易上火的食物，因此冬季需要控制饮食，多吃些清淡的食物，建议多吃些蔬菜、粥。

3、多吃水果

冬天容易干燥上火，所以因多吃些滋补润肺，健脾养肝的食物。

1、睡觉习惯

冬天时总是很喜欢我在被窝里，美美的睡着，不想起床。但是切记不可蒙头睡觉，脑袋在被窝里呼吸出来的氧气越来越少，二氧化碳越来越多，很容易造成炭中毒。同时，由于天气寒冷的原因，很多人喜欢盖着厚厚的被子睡觉，这也是不可取的，厚重的被子会压迫我们的身体使身体血流不畅导致麻木，严重者还会压迫到我们的心脏等器官，所以一定要养成良好的睡觉习惯。

2、泡脚习惯

不管冬夏，都要养成热水泡脚的好习惯。多用热水泡脚，不仅可以祛除全身的寒气，还可以促进血液循环，使身体更加健康。

3、健身习惯

寒冷的冬天，我们都习惯与窝在家里，不想出去。可是适度的健身，可以使我们更加健康。冬季健身时需要穿的舒适温暖即可，健身后换掉厚衣服，及时洗个热水澡。

4、不要紧闭门窗

门窗长时间紧闭，室内空气不能及时流通，致使室内气味难闻，氧气稀薄，甚至病毒滋生，不利于人体健康。所以冬季不管室外多冷，都应该每天开窗透透气，是室内空气流通。