胃不好的人注意了，这些常识你要知道！

1、首先肯定是要注重饮食，不要吃太油腻的食物，偶尔吃一次还好。因为太油腻的食物含有过多脂肪类，肠胃不好的人本身就很难吸收溶解这些营养。

2、运动会不要喝凉水，夏天炎热的时候不要渴了就喝冰水。凉水对肠胃有一定程度的刺激性，尤其是运动出汗后，一冷一热就容易造成腹泻，本身肠胃就不好，何必那

3、多吃花生，生花生，花生米可以中和胃酸，但是不建议多吃，不要忘了花生油怎么来的~而且对于花生红衣过敏的人，这里食用的时候还是要注意的。

4、餐后不要剧烈，这点即便是普通人也要注意！更何况我们肠胃不好的那。餐后剧烈运动对胃会造成极大的负担

5、尽量少吃辛辣食品，拿辣椒来说，有很多人吃到胃里会有疼痛感，那是因为我们肠胃的消化吸收本身便存在问题，食用辣椒完全就是在折磨自己

6、多喝水，渴的时候，吃饭的时候，累的时候，多喝水，水有益于帮助缓解肠胃压力。而且可以养胃。

7、不要饮酒！酒精对肠胃本身就存在伤害，尤其是白酒！酒精度较高，无意是在玩火啊！