1、 冷水烧开，将洗净的米放入沸水中，
2. 西兰花清水洗净后将其剃成一小朵，根茎去皮切丁备用，
3. 糯玉米粒或水果玉米粒洗净备用，
4. 带米粒在锅里沸腾后将玉米粒和虾皮倒入锅中搅拌煮，
2、 锅里粥快煮熟后将西兰花放入锅中煮片刻即可，
3、 静置片刻即可食用，
4、尖椒炒开花脆皮肠
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