龙门架训练肱三头肌教学，手臂肌肉线条怎么塑造
挺胸，站姿距离龙门架稍远一点，肚子收紧挺胸，肩膀压住。
注意晚上的时候减半可以和肘关节齐平，往下的时候慢慢往下放。
注意用斜方肌去用力，不要用肩膀发力。
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挺胸，站姿距离龙门架稍远一点，肚子收紧挺胸，肩膀压住。
注意晚上的时候减半可以和肘关节齐平，往下的时候慢慢往下放。
注意用斜方肌去用力，不要用肩膀发力。