如何拉伸小腿？
1、首先找到一面墙，把小腿放在上边，左边朝上。
2、身体稍微往前倾，会有明显的拉伸感。
3、保持10到15秒的时间。
4、两条腿交叉做，基本上需要4到6组的时间。
5、做完拉伸后，用热毛巾敷一下腿部。
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