关于保健品你上当了吗？

1、蛋白粉

蛋白质应用人群广泛：老年人能增强免疫力，青少年儿童可以帮助发育，补充精力，减肥健身的人可以增肌减肥，就连孕期的妈妈补充了也能让腹中胎儿更健康……可真的是这样吗？

2、真相：只有特殊的人群，如术后人群、消化不良、神经性厌食患者、胃肠功能弱的人等等，需要在医生营养师的指导下补充。而普通人群，只要是正常的一日三餐，几乎很难导致蛋白质的缺乏，也就无需多补，另外，蛋白粉补多了，还可能会增加心血管疾病的风险，以及加重肾脏负担和钙的流失。

3、酵素

酵素是在“美容”市场混不下去后，才转到的“减肥”市场。所谓酵素，其实就是酶，而酶基本就是蛋白质。在进入血液产生任何功能之前，酵素几乎都被我们人体的蛋白酶拆得粉粉碎了，被拆成小碎片的酵素，怎么可能发挥什么功效呢？

4、酵素减肥的真相：其实还是节食减肥！如果真能做到节食，其实吃不吃酵素效果都一样，无限夸大酵素的减肥功效，一种心理安慰而已。

5、脑黄金，鱼油

“脑黄金”能降低血脂、还能促进婴幼儿的智力发育……一样从小到老无死角的适用！

6、真相：鱼油可以一定程度降低甘油三酯，但预防心脏病的证据不充分；也没有证据说它能预防癌症及老年痴呆，就连常见的肝病、胃溃疡、糖尿病等也是“似乎无效”！

7、营养学角度来说，最好的获取途径是日常的饮食搭配，通过饮食补充营养，通过运动提高免疫力才是正道。花钱吃保健品还真不如日常的饮食及运动来的实惠，更不要相信某些保健品的疾病治疗功效！