怀孕初期能吃红豆吗

怀孕初期可以吃红豆吗？肚子里的宝宝所有的营养都是来自于我们的孕妈妈，所以孕妈妈在整个孕期，都要特别注意自己的营养状况，要十分的注重自己的饮食，那么在怀孕期间，我们是可以吃红豆的吗？首先怀孕初期是可以吃的，因为孕初期胚胎还比较小，需要的营养比较勺，所以只要平常的正常饮食，就能够满足胎儿的所有需要，中后期需要再加强一点营养。刚怀孕的时候就是需要多休息，不要累着就行，也不要进行剧烈的运动。而怀孕初期，胚胎在子宫内还不是特别稳定，剧烈运动的话可能会导致流产，孕妇一般是需要注意利湿、健脾的食物的补充，可以起到一个补养气血的作用，健脾胃的食物一起用效果会更好，比如说可以煮个红豆粳米大枣粥喝，而要注意的是，如果有腹泻，或者没有湿热的这种情况，我们还是要少用的。还有就像是绿豆、海带、芥菜等一类的属于寒性食物，怀孕六个月前我们最好不要吃，怀孕六个月之后可以多吃一点，这样生出来的孩子皮肤会很好，而对于红豆是比较温和的食物，所以怀孕初期还是可以适当食用的，只要不要过量就可以。那孕妈妈吃了红豆之后会怎样呢？首先大家要知道的是，红豆属于豆类，而怀孕期间，一些豆制品和奶类是很必须的，像豆腐之类的都是可以吃的。但是一次不要吃太多的红豆。红豆富含蛋白质和多种维生素，而且铁的含量也是相当丰富的，这些也是孕妈妈们所需要摄取的一些营养物质，像小米、玉米等这些杂粮，都是可以适当的食用的。孕妈妈在怀孕后期，比较容易出现水肿、脚气之类的现象，适当的吃一些红豆还可以治疗脚气，哺乳期的妈妈也可以多吃一些红豆，可促进乳汁的分泌。红豆还有通便利尿的功效，因为它富含蛋白纤维，有利于我们体内毒素的排除，能够有效的预防便秘。而对于孕妈妈来说米面不要太精白，而且要注意，主食不能过分单一，煮饭的时候就可以适量的加点像红豆这样子的杂粮类的食物，既能丰富口感，又能让你均衡营养，使妈妈和宝宝都能获得更全面的营养。

工具/原料

红豆