天天嚷着的备孕，“备”的到底都是些啥？

1、这个就不用多说了，备孕的主要目标是怀孕嘛，避孕药自然是不能继续再吃的！不过还是要提醒下，如果之前有一直服用避孕药避孕，最好在停药后3-6个月再怀孕比较好，因为避孕药的主要成分是激素，会对怀孕有影响。所以建议在计划要宝宝前半年，停止服用避孕药，改用套套等其他方式避孕。

1、夫妻双方都要养成健康的生活方式，调整不良习惯。健康饮食、多运动、作息规律。戒烟戒酒，不要乱吃药等等。说白了就是怎么健康怎么来！

1、这是备孕的标配，相信大家都知道了。补充叶酸可以有效地预防胎儿畸形、流产，以及预防孕妇因叶酸缺乏而导致的贫血。

小羽建议备孕女性每天摄入400ug（微克）叶酸。具体换算的量我们后面会说。

有备孕妈妈问：医院开的是叶酸片，叶酸一定要吃药片吗？可以食补吗？

其实是可以的，有很多食物富含叶酸的。比如下列这些

2、但是小羽告诉大家一个坏消息，食物中的叶酸烹饪加工后损失率可达50%——90%。

所以从方便、快捷、有效的角度来考虑，服用膳食补充剂更划算一些，还不用吃那么多食物让你发胖。