龋齿是如何形成的，怎样防龋才有效？

1、细菌

细菌是造成龋齿的罪魁祸首，最主要的是某些变形链球菌和乳酸杆菌，这些细菌与唾液中的粘蛋白和食物残渣混合在一起，牢固地粘附在牙齿表面和窝沟中！

2、饮食

牙齿在发育期间，营养会决定牙齿组织的生化结构，一般钙化良好的牙齿抗龋能力较高。但如果食物中的钙、磷、维生素B1、D和氟等元素不足，牙齿的抗龋性就较弱，从而给龋齿发生创造有利条件。

3、口腔卫生

牙齿龋坏一般需要一定的时间才能完成，进食后及时漱口很有必要，牙缝间的食物残渣也要及时清除。

4、牙齿本身

牙齿的形态、结构和位置与龋齿发生有密切联系。牙齿咬面的窝沟是发育过程中留下的缺陷，深窝沟内容易滞留食物残渣，而且不易清除，易引发龋齿。矿化不足，特别是钙化不足的牙齿，牙釉质和牙本质密度不高，抗龋性低，患龋概率大。

5、唾液

唾液有着缓冲、洗涤、抑菌等作用。量多而稀的唾液有助于清洗牙齿表面，减少细菌和食物残渣。量少而稠的唾液易滞留，助长菌斑形成和粘附在牙齿表面上。

1、合理饮食

钙是牙齿的重要组成部分，尤其婴幼儿牙齿的发育离不开钙的吸收。因此，多吃含钙、维生素等营养元素的食物，有利于牙齿的健康。

2、少吃含糖食物

进食含糖食物后，若没有及时清洁口腔，口腔内的细菌会很快将糖分转换成酸性物质，从而破坏牙釉质。

3、选用合适的牙膏

选用优质的牙膏能有效呵护口腔健康，对防龋也大有益处。如蒲地蓝可炎宁牙膏，含蒲地蓝活性精华成分，能有效抑制口腔内有害细菌的滋生，预防龋齿等口腔问题的出现。

4、早晚刷牙

坚持早晚刷牙，保持2-3分钟有效的刷牙时间。同时，刷牙时用力不要过猛，以免伤害牙齿及牙龈健康。

5、定期做口腔检查

龋齿是一种慢性病，一般需要一两年的时间才会形成龋病。建议定期到牙医处进行口腔检查，发现问题及早治疗。