你长白头发了吗？4大原因和解决方法都在这里了

1、压力过大

压力过大，从而导致精神紧张和疲劳。不规律的生活习惯，加上熬夜睡眠不足，会扰乱正常的生理，甚至引够脾起供给毛发营养的血发生痉挛，造成细胞分泌黑色素功能发生障眠新趴碍，白发自然就产生了。

2、营养不良

研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏铜、钴、铁等微量元素。头发的色素颗粒中含有上述微量元素，如果饮食中长期缺乏铜、铁等这些无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。

3、正常的生理现象

人到了一定的年龄，随着新陈代谢和身体各项功能的下降，头发也会渐渐变花白，这是老年人的一种正常生理现象。

4、慢性疾病

疾病、药物和遗传，也是致使头发露杰由黑变白的因素。它们会破坏或者阻碍头发的正常生长发育，从而失去制造黑色素颗粒的能力。

1、按摩头皮

我们可以通过按摩头皮，来使头部血液流动顺畅，改善血液循环的速度，从而滋养头发。可以使用圆钝的梳子，或者直接用手进行按摩。每天睡前和起床后，从前额经头顶到后脑进行头皮按摩，每次大概3分钟。

2、饮食均衡

黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。在饮食上，可以多摄入含铁、铜和B族维生素的食物。例如，动物肝脏、木耳、海带、坚果、豆类、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜，这些都有利于乌发润发。

3、学会调节压力

每天用乐观的态度面对生活，可以通过散步、做松弛体操等简单运动来缓解压力。睡觉前用热水泡脚，也有缓解压力的效果。

4、染发要选好产品

白发长出来后，很多人都会选择染发来掩盖白发。不过，一定要选择合格的健康产品。