怎样养血养颜？

1、 保持乐观开朗的性格，能提升体内骨骼的造血功能及良好的血液循环，有效增强人体的免疫功能，可使皮肤红润有光泽。

2、 运动能有效的增强体力和造血功能，特别是对于已经做母亲的女性，特别必要，因为生育之后，身体机能下降，更需要通过运动来增强年轻体态。

3、 一些女性担心发胖，盲目节食，膳食营养得不到平衡，长时间必定会导致营养不良，应多吃补血的食物，如豆制品、红枣、鱼、蛋等。

4、 体力消耗过度和精神疲劳，睡眠不足，都会使身体受到摧残，严重影响健康，所以，生活要规律，要有充足的睡眠和充沛的精神及体力。