日常养生的小习惯？

1、饮食要规律，少吃油腻，油炸的食品。保持吃早饭的习惯。饮食不要太咸，身体摄取过多的盐分，会对肾脏造成负担。不要暴饮暴食，多吃水果蔬菜。

2、保持良好的睡眠习惯，每天睡够七到八个小时。晚上不要熬夜，十一点之前要尽早的睡觉。长期睡眠不足，人就容易衰老。

3、多运动健身。久坐易得病，生命在于适当的运动。每个星期保持两到三次，健身的好习惯。平时可以慢跑或者是散步。

1、情绪不要过于的紧张，也不要大起大落。生活，工作不要给自己太大的压力。心理压力过大，肝火旺，身体就容易出问题。

2、长时间的酗酒，吸烟。尤其是对于男士。酒可以适量的喝，但是为了自己和家人的身体健康，请拒绝抽烟。

3、多喝水。任何的碳酸类的饮料，啤酒都不能代替水对人体的作用。每天喝够八杯水。清除身体内的垃圾。