如何缓解/面对压力

1、冥想散步。适合平时锻炼不够和过分担心生活中的负面事物的人。30分钟之内把那些你认为自己应该做的却没有意义的事情统统抛开。

2、清理你厨房里的水池。适合厌恶整理东西的人。厨房是压力循环的绝好切入口。

3、接近绿色。利用大自然的美景释放压力。

1、坚持到底。每天完成任务列表中的一件事情。 

想想自己每天能做的事情每天晚上刷牙，每天买把好的按摩专用梳子，认真从头到尾梳多几次头，你头痛，头晕，甚至是烦心事都会慢慢不烦心，因为促进了血液循环。更别多什么秃头，掉发了，只要坚持都会变好的。

还有很多，看书，听歌，写下日记等等，做你想做的，而不是应该做的，你心里的压力就不会越积越多了。加油。

2、关爱自己。理解、分析、培育、尊重自己。最近看一本书叫逆商说到，如果你感到痛苦，那一定是你的思维方式不对。个人觉得很警醒，你想想如果你总是看轻自己，心里不爱自己，不尊重自己，那别人又怎么会爱你尊重你呢？反之也是啊，你对待别人也得一样才行，己所不欲勿施于人。

3、很多人都处在低度缺水的状态而我们却一无所知，如果你在缺水的时候到处走动你就会感到压力.

多喝水是控制压力最简单易行的方法。

4、 锻炼是压力管理最有效的途径。

选择适合你的运动计划，散步、游泳、瑜伽、跳舞等都可以。有变化的间歇锻炼，常常改变运动方式、运动速度都能提升锻炼效果。锻炼之后你或许会觉得肌肉酸痛，可以进行按摩治疗，这是非常有效的压力管理工具。