练什么瑜伽能修复骨盆
1、臀部收缩，腰部跟随臀部向上。
2、胸椎离地，提起脚跟。
3、保持三到五秒。
4、慢慢从胸椎落下。
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1、臀部收缩，腰部跟随臀部向上。
2、胸椎离地，提起脚跟。
3、保持三到五秒。
4、慢慢从胸椎落下。