夏天多吃点这些水果，皮肤白到发光

1、柠檬

提到美白水果，柠檬是当仁不让的NO1。它富含维他命c和钙质，增白洁肤、去除色斑、对抗抗肌肤老化！

如果受不了柠檬的酸味，可以试试蜂蜜柠檬水。每次切两三片柠檬，将其放入凉白开中，再加两勺蜂蜜搅拌均匀，就可以美美的饮用啦！柠檬感光，白天容易吸收紫外线，不妨每天晚上喝一杯哦~

2、猕猴桃

猕猴桃不但能美白，还可以淡化雀斑。每100克猕猴桃果肉中维生素c的含量高达100毫克，是苹果的15倍，它也凭借其丰富的营养被誉为“水果之王”

每天吃一个猕猴桃，或者把猕猴桃榨成果汁饮用，皮肤粗糙、有色斑、缺水的人可以美白祛斑，润肤补水。

3、樱桃

樱桃中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、铁等多种微量元素，具有减少黑色素形成，促进美白的作用，还能使皮肤变得更加细腻，富有弹性。

4、火龙果

作为低能量、高纤维的水果，火龙果富含维生素c，具有美白皮肤的作用，所含的花青素能有效帮助肌肤抗衰老，使肌肤细腻有弹性。

5、西瓜

西瓜里含有多种有益健康和美容的营养成分，如维生素c、维生素e和促进肌肤活性的氨基酸等，这些成分容易被皮肤吸收，起到滋润、防晒、增白的效果。空调、西瓜、强wifi是夏季标配，吃得开心还能美白，何乐而不为？

6、葡萄

葡萄果肉中富含维生素C和维生素P，葡萄皮也是护肤品种提取白藜芦醇的原料，葡萄籽中富含亚油酸和多酚类物质，在抗氧化方面有着良好的功效。