如何防止胸部下垂呢？

1、导致胸部下垂的原因有很多，总结来说，以下几个最为关键。

　　（1）年龄的增长导致胸部肌肉衰老；

　　（2）皮肤干燥，肌肤失去了弹性；

　　（3）反复减肥，加重肌肤和肌肉的负担；

　　（4）较为激烈的胸部锻炼，让Cooper韧带反复拉伸，失去弹性；

　　（5）怀孕和哺乳时变大变发达的乳腺，在哺乳之后变小，也会导致胸部下垂；健康瘦身 ymsyms00

　　（6）乳房的重要组成部分——脂肪的减少，也是导致下垂的原因。

2、防止胸部下垂的好方法

　　（1）规律作息

　　除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。不熬夜、不酗酒、不吸烟，保证每日8小时的睡眠，早睡早起是最健康的生活方式！

　　（2）经常按摩乳房

　　在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

　　（3）沐浴乳房

　　在沐浴时，使用花洒喷出的水冲击乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

　　（4）坚持使用健胸凝露

　　选择一款适合自己的健胸凝露能够加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。