吃什么补肾壮阳_如何正确补肾

1、吃腰子——还真不能补肾

大家都知道，肾脏的功能是过滤、排毒，大量食用很可能造成体能重金属超标的危害！

2、外行吃腰子——内行吃“羊宝”

腰子是动物的内肾，而真正补肾的确实动物的外肾（羊宝）。至于羊宝是什么大家百度一下就知道了（真得不好意思说出它的俗名呀~~！）

当然，好东西也不能多吃，每一到两周吃一次就OK了。

1、补肾首先您要确定出现了哪一种的肾虚——是阴虚呢，还是阳虚呢！

如下图所示，介绍了肾虚的主要症状。

2、肾阴虚or肾阳虚

肾阴虚就要补阴，肾阳虚就要补阳，如果补反了、补错了——那就不好了。

下图就是一种可以让大家掌握的区分阴虚和阳虚的方法。

3、补肾，不可一蹴而就，欲速则不达

真的出现了肾虚的症状，该吃药还是要吃药的，一定要按医生嘱托的方式——吃药、运动、补肾。

1、如果不是需要治疗肾虚，平时可以选择一下食补

这里首选海产品，比如虾、海参、海带、牡蛎、海藻等。

2、吃大葱也能补肾；

韭菜又名起阳草；

黑芝麻、黑豆等黑色食物，可以补肾；

特别推荐，平时吃些海产品进行补肾（平补）。

3、不是需要治疗肾虚，平时可以选择食补——重要的事情说一遍。

当然，还有其它的理疗方式进行补肾，但是呢如果真的出现了肾虚，还是需要听听医生的建议的。