如何学会控制情绪

任何事物都存在两面性，包括我们的情绪。有积极的一面同时也有消极的一面。当我们处在积极思想情绪的时候，会开心、高兴、心甜，当我们处在消极思想情绪的时候，会悲伤、愤怒、恐惧。在日常生活中我们的情绪时常也在进行各种变化，当然这也是一种常见的现象，如果在突然的情况下情绪发生变化，那么可能很难让人接受，也是一种不文明的现象。所以我们得学会控制好自己情绪。

控制情绪

健康心理

控制情绪：

学会调控：

当自己开始发现情绪开始有起伏的时候，尽量的压抑住自己的坏情绪。当然在有情绪的时候，说明当时也处在不清醒的状态之下。有一个很简单的方法:使用冷水洗洗脸，使自己快速清醒过来或者说缓过神来。比如我们在喝酒的时候，比如我们要早起的时候，使用冷水洗脸是很有效果的。

学会领悟：

在现实生活中也有不少朋友没有情绪起伏的感受，没有这种感受也是一种正常的现象。毕竟我们不是医生也不是专业人事，那么对情绪的领悟能力可能会迟钝一些。当我们学会这种领悟的方式，也是对我们控制情绪有帮助的。这种领悟是一种对自身的察觉，比如感受到头脑发热，需要冷静，那么潜意识可以使用冷静的方法帮助自己。比如感受到身体非常的寒冷，我们可以使制冷的方式帮助自己。不需要太多的思考，也不需要别人的帮助。自然而然的我们将自己身边发现的事情都依依解决，习惯成自然，此类专业的朋友是可以做到的。

积极思考：

悲观的情绪源于我们消极的情绪，无论使用什么方法，如果你的状态正处在消极的情况之下，那么什么方法都是没有用的。可以时常激励自己往好的方式思考，也不为是克服消极情绪的好方法。心理知识：

使人快乐的情绪：

1、自得

2、奋斗

3、助人

4、知足

七情六欲的七情指的是：

1、喜

2、怒

3、忧

4、思

5、悲

6、恐

7、惊

最基本的4种情绪表现：

1、快乐

2、愤怒

3、恐惧

4、悲哀注意事项

调控

思考

领悟

交际