瞌睡怎么办/容易犯困怎么办

1、规律的作息习惯，不要长时间熬夜，逐渐形成比较稳定的生物钟

以前小编喜欢熬夜，结果越来越晚，整个人都分不清白天和黑夜了

2、喜欢看小说的童鞋注意了，不管你是看完本还是追更，即便你很喜欢，最多睡前看几章就够了，不要彻夜读小说，尤其是正在上学的童鞋

小编周围有很多这样的，要注意自己的身体！

3、学会安排时间，事情是做不完的，但有急缓

分主次，分先后，既能解决事情又不会太累

4、调整饮食，民以食为天，营养不均衡会大大减弱我们的抵抗力，也会使我们的身体虚弱不堪，身体是革命的本钱嘛

在外工作和上学的人一定要爱惜自己的身体！

5、运动   虽然突然开始运动是痛苦的，但是这是我们打造一副健康身体的重要手段

长跑，登山这些有氧运动能够很好的改善我们的身体状况

记得小编最痛苦的那一年每周末都去爬山，好累好累

6、按时吃饭，少吃垃圾食品

每餐吃个七八分饱就好了  饱腹感过足人就容易犯困瞌睡

夜宵少吃泡面，泡面容易使人发福，（试想一下，拖着一个日渐肥胖的躯体能不累吗）      晚间可以吃些水果

7、呼吸新鲜空气

长期处于相对封闭的空间内，空气不流通，人也是比较容易犯困瞌睡的

开开窗，通通空气，吹吹风可以使我们的大脑得到清醒和呼吸

说不定想不通的问题一下就通了

8、离开昏暗的环境

黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明

9、站起来

人站着的时候比坐着的时候清醒

10、调整桌椅

有时候座位高度不合理，对脊柱发育也不好

不要贪恋太舒适的座椅，那样你会忘记自己应该做什么

11、相信自己

如果连克服自己犯困瞌睡的勇气都没有，谈何克服

从一开始就要告诉自己，我能够克服这毛病

12、药物影响

如果你正在服用某些药物，而这药物具有令人瞌睡的效果，如果可以的话，一定要合理确定服药时间，避免影响正事，也不要影响病情恢复

13、如果经过努力仍然不见效，甚至有愈演愈烈的情况

一定要去医院详细检查一下，小编就有类似的经验，希望各位引以为戒