秋季怎么养生

1、起居

秋季应早睡早起，注意适当的添加衣物，防止受凉而伤及肺部。

2、精神

保持内心安静，乐观舒畅，抛开一切的烦恼，避免悲伤的情绪，秋季养肺的一个好方法

3、睡眠

秋季应注意顺应自然界规律，节制房事，蓄养阴精。

4、饮食

宜多吃酸性食物，如橘子，白梨等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、等有润肺作用，宜常吃。

5、运动

秋季是运动锻炼的好时机，根据个人情况选择恰当的项目锻炼，如爬山、打太极拳等，长期坚持可增强心肺功能

6、药物

秋季药补基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、女贞子、胡麻仁、干地黄等。