秋天如何做才能有更好睡眠？

1、那如何做好睡眠，也关系自身身体保养，同时还能影响冬天的身体状态。如何做呢？

2、一是做到按时睡觉。一般在晚上十一点前就应该卧床休息。到了第二天一早的六点半左右起床。

3、二是睡觉前可以听听轻松愉快的音乐，做到放松心情。

4、三是睡觉前不要饮用酒精或者食物等，避免引起胃部刺激从而不利于睡眠！

5、四是最好是南北朝向睡觉，因为这与地球磁场相一致，有利于身体机能快速恢复。

6、以上是几个有关科学睡眠的好方法，您记住了吗？感谢阅读，请多多点赞。