宝宝吃什么可以改善便秘呢？

1、决明子

决明子是一种常见的中药，喝决明子茶有通便、清肠的作用。肠蠕动功能较慢，大便干燥难排出的宝宝，可以适当喝决明子茶清肠通便。宝宝便秘也可以喝衍生蓓儿畅舒，里面有决明子、桑葚等食材，可以润肠通便，缓解宝宝排便困难、大便干燥等便秘情况。

2、梅子

梅子富含纤维素、果胶和丰富的柠檬酸，能够促进胃肠的蠕动和分解消化蛋白质。父母可以让宝宝喝一些天然梅子汁，能有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘。不过外感咳嗽的宝宝要少吃梅子哦。

3、梨

梨比苹果含有更多的纤维，100克的梨约含3克左右的非可溶性纤维，可以帮助清洁肠道，改善便秘。长期便秘的宝宝在日常生活中可以适当吃一些新鲜的梨。

4、西兰花

西兰花是一种高纤维的蔬菜，西兰花里面的纤维成分有助于肠道蠕动，帮助排清宿便。所以宝宝便秘时，父母可以做素炒西兰花给宝宝吃哦。

5、竹笋

竹笋是生活中常见的蔬菜，具有低脂、低糖和纤维多的特点，吃竹笋可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。父母在家里可以做竹笋炒肉给宝宝吃。

6、注意宝宝的饮食搭配

宝宝便秘除了吃以上通便的食物，父母同时要注意宝宝的饮食搭配，尽量为宝宝准备一些天然未经加工的食物，比如粗粮、豆类等。此外，父母可以让宝宝每天吃一定量的蔬菜和水果，比如葡萄柚、苹果、胡萝卜、芹菜等。还有早上空腹喝一杯淡盐水，配合腹部按摩，会加强通便哦