如何进行弹力带训练

2026-01-19 22:32:39

弹力带绕在身后，在肩胛骨下方，手穿过，像做俯卧撑一样往前推。

可以在卧推之后加一个这个动作，可以刺激胸大肌发力。

吸气收，吐气推，胸的中缝有一个收紧的感觉。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。