准妈妈如何避免妊娠纹

1、孕前就要注意锻炼身体，经常做做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。这样，当皮肤张力变大时，皮肤弹力纤维的抗张强度较大，不易断裂。

2、孕前就要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物。营养好，皮肤弹性也会好。

3、未怀孕时，可以使用一些有增强皮肤弹性的按摩霜进行自我按摩或到美容院去做全身皮肤护理。

1、坚持适度运动如散步等。

2、保证均衡、营养的膳食。多食用富含蛋白质、维生素的食物，避免过多摄人碳水化合物，避免摄人热量过剩，导致体重增长过多。到分娩前，体重比怀孕前增长10千克左右为宜。

3、淋浴水温不要过高。可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并用软毛浴刷或圆头木刷轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。