为什么青年长白发？多按3穴白发变黑 补足肾气

1、平常有习惯熬夜者，看起来就是比同龄的朋友苍老许多，最根本的保养方式就是回归到睡眠，一个好的睡眠可以让身体产生足够的荷尔蒙。 

另外，常听到有人遭遇事故或重大挫折，形成所谓的「一夜白发」，这都是因遭逢重大事故而过度烦恼，引发消耗肾精而头发花白，因此想要拥有一头亮丽黑发的关键，都是由肾精充足与否决定的。 

2、还巢

 按压的穴道：双手手掌 位置：在无名指第二指节外侧的中央处。 功效：专治妇科疾病，如经痛、子宫肌瘤、子宫颈炎、月经不调、安胎等症状。 

3、三叉三

 按压的穴道：双手手背 位置：握紧拳头，在第四、五掌骨之间。 功效：补肾、补气。对于肾虚引起的耳鸣、耳胀、落枕或上背痛都有很强的调节作用。

4、妇科

 位置：在姆指第一指节之外侧。 功效：调整女性荷尔蒙及子宫。对经痛、月经不顺、月经过多或过少、子宫炎、子宫痛、子宫肌瘤、子宫前屈或后倾都有效。 

1、适当的补充荷尔蒙，天然食品中蜂王乳、月见草油，是女性荷尔蒙补阴的好食材。男性则可以多吃韭菜、牛肉、鹿肉等补阳的食材。

2、男性避免过度房事，以免肾精的过度虚耗。

3、用脑过度的工作者，可多补充桑葚、黑米、黑枣等食材。此外，肠胃功能的好坏，决定营养吸收多寡，肠胃平日要保养。