常吃洋葱的好处有哪些

1、1.软化血管

 

目前，洋葱是唯一发现含有前列腺素A的植物。前列腺素A可以软化血管，保持血管弹性，对因血管硬化引起的各类疾病有一定的防治功效。

2、2.预防心脑血管疾病

 

洋葱在食物界有“心脏支架”的美誉，在护心方面作用突出。

 

研究发现，洋葱中的有机硫化物具有抗血栓功效，有助于防止不必要的血小板凝结，还可降低胆固醇和甘油三酯水平，改善红细胞膜功能

3、其富含的类黄酮具有很强的抗氧化功效，有助于预防心绞痛、脑溢血等心脑血管疾病。

4、3. 通便止泻

 

洋葱富含低聚糖，能给肠道内的益生菌补充养分，刺激其增长，可有效预防因肠道菌群不平衡而导致的便秘、腹泻等多种问题。

5、4.防癌

 

研究指出，每天吃一定量的洋葱，患前列腺癌的概率会减少一半。