运动后应注意

1、当人体运动之后,身体就会开始发热,而在发热之后全身就会开始出汗,而这时就会因热而觉得身体上难受,于是心里就会产生,因以降热的方法,来调节热度,就会想到洗个冷水澡或去河里进行游泳,其实这是不可取的,一旦因热马上遇冷只会引起身体失调,招来身体疾病；

2、一旦运动过后,身体基本都会因汗而打湿,这都是因运动所带来的生理现象,这很正常的,当然如果在遇热之后,将自己爆饮爆食或吃些冰混,而此时只会对身体有害,影响人的消化功能,只会加重心脏.胃的调节,引起疾病,所以不可取；

3、要是在运动过后,汗流浃背,衣服湿湿的,而此时不可采取一些不可取的方法,就如自行干或将衣服跟背直接对着火边烘干,这样做只会因冷气而着凉引发感冒,搞不好将会大病一场,因此运动之后,因马上更换干衣；

4、还有些人运动之后全身出汗,因怕热而停下来坐在路边阴凉处歇歇脚,一歇脚就是好几个时辰,心想等凉快了在开始运动,这样做的话,只会因热而变冷,虽然能调节因热而降冷,只会因图个一时的凉快引起身体疾病；

5、最后一点最值得注意的是,运动之后,不要因热而马上跑回家,开上电风扇或空调进行降热,而且以降到不热为止,这样的话身体虽然降热快,也特别舒服,只是舒服过后将会是感冒的出现,所以不可取；