气虚体质者如何调养

1、饮食调养

气虚体质的人应该经常吃一下食物：山药、莲子、大枣、黄豆、鸡肉、牛肉、香菇、胡萝卜、薏仁。

2、精神调养

气虚体质的人很容易处于情绪低落的状况中，所以要从内心里振奋起来，无论遇到什么事情都要乐观积极，保持愉快的心情。

3、运动调养

气虚体质的人不适合做运动量过大的活动，只能进行一些轻松的运动。

1、摩腰，首先两手相搓直至手心发热，然后放在腰间上下搓直至腰部发热为止。

2、荡腿端坐，坐着让双腿悬空，先左右扭动上身，再前后踢腿。

4、环境调养

气虚体质的人在季节交换的过程中特别容易生病，所以在更换季节的过程中要及其小心，可以在秋季时每日进行冷水浴15~20分钟，那么可以增强自己的抗寒能力。

5、药物调养

偏脾虚的人较适宜的补品是四君子汤，而偏肾虚的人适合肾气丸。