如何振作精神（5）

1、【不让自己偏离正轨】

有些压力与阻力，使自己偏离正轨，必须排除它们。不要一开始出现失误，就想“算了吧”，那么轻易地放弃自己的梦想和初衷。最好的解决方法，就是审视自己的习惯，找到事情开始变得糟糕的“确切点”。分析自己为何不愿意与某些人交往，为何不愿把事情继续下去。

2、【发现问题的症结】

不管出现什么问题，自己必须找出问题的症结所在，才能从根本上改变自己。如果自己总是感到疲倦，精神不振，下班后不想看书，不想写东西，可以给自己建立一个系统：下班后感觉很累，那么可以先小睡几十分钟，然后洗个澡，听听音乐，振奋自己的精神。

3、【接受残酷的现实】

自己精神萎靡不振，要接受自己心理状态不太正常的现实，不要错过最佳的治疗时间，使自己的病情日益严重。一旦接受自己患病的现实，从内心承认自己的不足，便会开始寻求各种解决的方法。

4、【感受自己内心的感觉】

允许自己放声大哭，不再压抑自己的情感。只有这样，才能控制好自己的情感。多花一些时间想想，明白自己为什么会有那种感觉。隐藏在那些情感背后的，究竟是什么样的思想呢？这些都是自己必须处理和解决的。深入地进行思考，如果能辨别自己的情感，以及隐藏在情感背后的思想，那么自己就会慢慢地重拾快乐。

5、【意识到自己的言行】

要意识到这一点：只要有人的地方，就会有眼睛在看着你。有人在注意你，你也要去关注周围的人们。自己的一言一行，会给别人怎样的感受？会给别人造成怎样的影响？是有益公众的，还是对大家有害处的？考虑一下别人的感受，这样自己就能更好地自律，让自己时刻保持高度的警惕。

6、反思一下，自己的痛苦究竟是什么？要把自己的痛苦与挣扎，用在值得的地方，用在更伟大的事业上，而不是庸俗的攀比、无聊的争风、虚伪的卖弄。用充满信仰、希望和爱的眼睛，看清前方的道路。心情不好的时候，多读读灵修作家的文章，一遍一遍地诵读，直到自己不再感到抑郁和焦虑。