怎么可以增强记忆力

1、1.食用有益神经的食物，例如黑芝麻、苹果、核桃（学业压力或工作压力太大也可以喝六个核桃，虽然价格不太实惠，但也能增强记忆力）、牛奶、鸡蛋等食品，长期服用可以起到比较好的效果

2、2.食用有益神经的药品，例如维生素C片（当然也有一些治疗老年痴呆症的药品，但不建议没有老年痴呆症的人服用，本人建议食用普通食品）

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

1、1.改良生活习惯，例如将睡觉时间提前（小学生睡觉时间最好在11~10小时之间，初中生睡觉时间最好在10~8小时之间，高中生和大学生睡觉时间最好在8~6小时之间）（睡觉最晚必须在23点，起床一般不超过10点），保证了充足的睡眠时间，不仅记忆力会提高，身体也会长高（因为人体的垂体会在夜晚分泌生长激素，而生长激素促进人体生长发育）

2、2.让大脑和身体得到放松，例如体育锻炼，晒晒太阳（可以增强记忆力，也可以促进钙的吸收，所以可以吃完增强记忆力的食品或药品晒晒太阳）。2.让大脑和身体得到放松，例如体育锻炼，晒晒太阳（可以增强记忆力，也可以促进钙的吸收，所以可以吃完增强记忆力的食品或药品晒晒太阳）