如何预防癌症

1、控制体重，尽可能瘦

确切证据表明，身体过多的脂肪会增加大肠癌、食管癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌和更年期女性乳腺癌的患病机会。肥胖是导致中国癌症发病率增高的主要原因。

2、多吃植物性食物

这是均衡饮食的一个具体说法，多吃各种蔬菜、水果、全谷和豆类食品。在每天的饮食中，植物性食物应占总量的2／3以上，品种保证在5种以上。

3、少吃熏制、腌制、烤制、油炸食品

中国人极爱吃熏制、腌制、烤制、油炸食品，这是导致中国的胃病、食管癌的发病率高居世界第一的主要原因。这类食品主要包括熏鱼、烤肉、腊肉、咸菜和火锅等。

4、不酗酒、不吸烟

酗酒和吸烟是诱发胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌等多种癌症的主要原因。据统计，在我国的癌症患者中，有35%以上人的癌症是由酗酒和吸烟引起的。

5、不要熬夜

世界卫生组织调查发现，随着电视、电脑的普及和娱乐场所的增加以及工作压力的增大，每天熬夜人越来越多。而早在2007年，世界卫生组织就将熬夜列为容易诱发癌症的因素之一。这是因为熬夜会导致人体内褪黑色素（一种能够抑制肿瘤生长的激素）的含量减少，并会降低人体的免疫力，从而使人易患癌症。

6、定期检查

定期检查很重要，很多癌症在早期发现的话，可以大大提高生存率，年轻人最好一年做一次体检，50岁以上最好半年一次。