如何瘦小腿效果好

　　小腿粗总会让整个人的线条看上去很奇怪，想要减去小腿粗很多MM都试过运动减肥，节食减肥，甚至有的还动用了中药等其他重口味的方法，但效果总是不令人满意，其实现在选择腿部吸脂就轻松搞定不反弹，快速将小粗腿变成小鸟腿。

　　腿部吸脂是现在比较流行的一种快速减肥方法，安全高效，轻松无痕，方便快捷。首先会根据求美者腿部具体情况，脂肪含量，整体线条分布，量身设计最适合于求美者的瘦身方案;在腿窝部位设计一个细小的切口，通过这一切口将腿部多余的脂肪提取出来，将腿部因为脂肪膨胀松弛的肌肤自然紧致，将切口缝合即可轻松完成整个腿部吸脂的全过程。

　　选择腿部吸脂安全高效，轻松无痕，方便快捷，手术往往只需要十几分钟即可轻松完成，随治随走，不影响大家正常的工作和生活。效果显著，减肥不反弹，若是结合适量的运动及健康饮食，减肥效果更佳。

　　日常生活中如何打造腿部线条

　　1、全腿收紧

　　双脚打开，下蹲。

　　右脚脚后跟踮起，然后用力收紧腿部，使整条腿都保持紧绷的状态。

　　坚持4秒钟之后，换左腿练习。

　　2、芭蕾屈膝下蹲

　　A：站立，双膝碰到，脚趾稍稍朝向外。膝盖依旧保持相碰，踮起脚。假如重心不稳的话，可以扶住墙。

　　B：弯膝盖，变成半蹲姿势。然后踮起脚跟，膝盖相碰

　　3、开腿蹲坐

　　A：站立，两腿打开，比肩稍宽，脚趾分别指向10点钟和2点钟方向。

　　B：慢慢地变成下蹲姿势，保持下蹲姿势2秒，然后收紧腿部，保持两秒。恢复姿势。

　　4、夹球下蹲

　　A：站立，两脚打开，比肩稍宽。脚趾超向前方。把一个中等大小的健身球放在两腿之间，比膝盖位置稍高。

　　B：挤压你的大腿肌肉，使健身球保持稳定。然后下蹲，保持两秒。然后恢复姿势。