单手抓球技巧图解

1、咱们开门见山，说到抓球，那可有的说了三凤! 沾满灰的垃圾材料超级滑球，另当别论..

2、先说一下单手抓球的好处

可以解放另一只手，另一只手随心所欲，比如推开贴身防守人

3、想要抓普通7号篮球，你的硬条件是:手掌长度(从中指尖到手腕)至少17-18cm及以上

4、指力非常非常重要!其次是握力

可以做做俯卧撑来进行简单练习

5、方法1.拇指要抠球的筋沟，无名指 或 小柱慎昆指 抠住两张球晃况皮距离以外的那条筋沟，用力抓!如果你有足够的指力，是一定可以抓起来的!

6、方法2.同样是抠住筋沟。五个手指，抠住侧面球的筋沟;一个指头抠一个。这个方法对于筋沟有凹槽的球，特别实用!

1、1.粘满灰的滑球就别用了。

2.单手抓球的好处。

3.你的硬性条件是:手掌长度。

4.指力和握力很重要。

5.具体的方法1。

6.具体的方法2。