朗读长句减肥法

2025-11-07 21:23:25

1、清晨起床后，到公园等不妨碍别人的地方。

2、笔直站立，开始朗读长句，即鉴吩使书上的句子较短也无妨，我们可以多句并作一句，一口气读完。每朗读四分钟休息一分钟。

3、在休息的过程中可以进行简单的身体锻联蹲炼。

4、重复以上步骤，直至20分钟后结汽牢泪束。

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