如何练出马甲线
臀部坐在瑜伽垫上，脚微微抬起，核心靠胸椎去旋转。
双脚交叉，核心u收紧，腹斜肌发力。
大小腿保持90度，与躯干保持90度，手和脚向两侧同时延长吐气即可。
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臀部坐在瑜伽垫上，脚微微抬起，核心靠胸椎去旋转。
双脚交叉，核心u收紧，腹斜肌发力。
大小腿保持90度，与躯干保持90度，手和脚向两侧同时延长吐气即可。