防晕车的小窍门

1、晕车又称晕动症。

当人们凝视快速运动或旋转的物体时也同样可引起本病，小脑受刺激亦可能为本病的又一机理。

高温，高湿，通风不良，噪音，特殊气味，情绪紧张，睡眠不足，过度疲劳，饥饿或过饱，身体虚弱，内耳疾病等均易诱发本病

1、清淡饮食。

不要在乘车、船、飞机前吃得太饱，尽可能提早吃些易消化食物。不要吃油腻食品。  

2、乘车时带点橘子（橙子）或姜丝。途中吃点橘子或姜丝，刺激性味道可以减弱晕车的感觉，食物建议不要买带油腻的，容易引起恶心。

3、晕车药晕车贴。

长途坐车，在坐车前半小时服用晕车药，或贴晕车贴，可减轻症状或避免发病。

4、风油精：

乘车途中，在太阳穴或风池穴处涂上风油精。亦可在肚脐眼处滴两滴风油精。

5、闭目养神，保持心情愉悦。

乘车途中不可盯着窗外看，最好闭目养神，戴上耳机听听音乐分散注意力。

 适当通风，保持空气流通和新鲜。 

有恶心、呕吐等征兆时，可作深呼吸。 

6、加强训练。

如反复多次乘船、乘车，以提高前庭器官对不规则运动的适应能力。

经常参加一些活动，特别是有助于调节人体位置平衡的体育项目，如秋千、滑梯、单双杠、垫上滚翻等运动项目，能提高前庭器官的适应能力。