【三伏天必备】10分钟快速降温！

1、“黄金三角区”冷敷法：

将湿毛巾拧至半干，敷在**后颈、手腕内侧、脚踝三处血管密集区，每次敷3分钟，体温可降1-2℃！原理：这三处皮肤薄，血流快，冷敷能加速全身降温。  

2、自制循环冰风扇 ：

空塑料瓶装水冷冻成冰，取出后放在风扇正后方。开启风扇，冰瓶散发的冷气会被气流扩散，5分钟让房间降温3℃+！比空调更省电，还避免冷风直吹头疼。  

3、绿豆薄荷急救贴：

煮开的绿豆汤（或薄荷水）冷藏后浸湿纱布，敷在额头和太阳穴。绿豆清热解毒，薄荷含挥发油，双重抑制头晕中暑，户外暴晒后急救超管用！ 

4、脚踩“降温池”

盆中倒入凉水（可加少许风油精），双脚浸泡10分钟。脚底穴位密集，降温同时刺激循环，缓解全身燥热！注意：水温不宜过低，避免血管骤缩。

5、“隔空散热”穿衣法：

 穿宽松棉麻衣物，在腋下、后背处垫**折叠的纸巾或吸汗巾**，湿透立即更换。物理隔绝汗液黏腻，保持空气流通，体感直降5℃！