器械臂弯举训练怎么做？
1、首先握住垂直的把手。
2、大臂贴实整个托臂。
3、身体向前俯身。
4、向上抬时，头往后点。
5、吸气下放，重复几遍即可。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、首先握住垂直的把手。
2、大臂贴实整个托臂。
3、身体向前俯身。
4、向上抬时，头往后点。
5、吸气下放，重复几遍即可。