运动时经常抽筋怎么办

1、首先如果是自己经常的抽筋的话，其实是自己的身体缺钙，缺少维生素等的表现，那么我们就应该及时的补充营养。

2、还有就是我们在进行锻炼的时候，其实如果是自己每次进行某一样特殊的运动的时候会产生抽筋的话，那么还是需要去注意的。

3、在进行运动的时候，我们首先在衣物的选择上面最好是款式宽松的运动衣是最为合适的，这样也是比较好的、

4、还有就是我们在进行运动的时候，选择一些的比较合适的运动去做的话，那么是需要慢慢的去增加强度，这个是不好的。

5、因为如果是进行剧烈运动的话，那么自己的肌肉其实很难跟上压力，那么就是容易产生抽筋的情况，那么我们在进行运动的时候是可以去这样的做的。

6、我们在锻炼之前的足够的热身是最好的，最好是能身体出汗的热身，这样接下来再进行运动的话，其实也是十分的不错的选择。

7、那么我们在进行这样的一些的运动的时候，去将这样的一些的肌肉酸痛的部位去进行按摩放松，其实也是能减少抽筋的困扰。