如何玩好篮球？

1、一，运球技术　　

1，姿势：两脚前后或左

右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以

保护球。　　

2，手、臂动越靠

前。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于

胯下中间的地

方。　　

，既要移动速度

和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择

和力量大小的运用。

，并将手指向内

紧缩　　

2，跨下：两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球

轻抛回前方；将球沿着

双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习