产后催乳的八个小知识

1、心理护理

应让孕妇作好母乳喂养的心理准备，树立信心，相信自己可以母乳喂养。排除哺乳影响体形的说法，家人要给予精神上的鼓励，给产妇信心。      

2、增加营养

产后应作好饮食调节，可多吃蛋、奶、鸡、鱼、瘦肉和动物心肝血肾等，还要补足新鲜蔬菜及水果。 

3、充足休息

体力的消耗过多，不仅影响乳汁分泌，而且还可以使其中蛋白质含量下降，也可以影响产妇的情绪，进而影响泌乳反射。 

4、正常哺乳

尽早开始喂奶，给宝宝充分吮吸，促进乳汁分泌，挤出多余乳汁。每次哺乳应让婴儿吸空一侧乳房后在吸另一侧乳房，坚持夜间哺乳，这样可使母乳分泌增多。

5、补足气血：生产过程的气血耗损所致，不仅使妈妈脸色暗黄身体虚弱，还会影响到母乳产量的多少，可采取食疗加营养补充，如欣亦康达的蛋白乳铁片专为哺乳期妈妈补铁。

6、乳房清洁

保证乳房的清洁，避免因为炎症影响正常哺乳

7、饮食调理

为产妇准备各种催乳饮食，如：猪蹄、米酒、鲫鱼等。

8、对乳房进行按摩

先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。